హాలీ బెర్రీ ఈ రోజు 52 వ ఏట, ఆమె 25 లాగా ఎలా ఉంటుందో వెల్లడించింది

హాలీ బెర్రీ నటిగా విశేషమైన వృత్తిని కలిగి ఉంది, నిజంగా మరపురాని కొన్ని చిత్రాలలో నటించింది మరియు అకాడమీ అవార్డుతో గుర్తింపు పొందింది. ఏదేమైనా, ఆమె వేరే మార్గాన్ని ఎంచుకుంటే, ఈ యోగా దేవత చాలా సులభంగా ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్‌గా మారవచ్చు, ఫిట్‌నెస్ ప్రణాళికలపై ఆమె ప్రేరణ మరియు అంకితభావం.

మరింత సమాచారం: ఇన్స్టాగ్రామ్



హాలీ బెర్రీ తన 52 వ పుట్టినరోజును జరుపుకుంది



ఆమె ఎప్పుడైనా దేవతలా ఎలా కనబడుతుందో ప్రజలు నమ్మలేరు

ఆమె తన కొన్ని రహస్యాలను ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో పంచుకుంటుంది, అక్కడ 3 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలు ఆమెను అనుసరిస్తున్నారు



ఇప్పుడు 52 ఏళ్ళ వయసులో, తన పుట్టినరోజును జరుపుకున్న బెర్రీకి ఆమె ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఎలా నిర్వహిస్తుందో వివరించే ఇన్‌స్టాగ్రామ్ ఖాతా ఉంది మరియు 2.8 మిలియన్ల మంది అనుచరులతో ఆమె చాలా మందికి ప్రేరణగా అనిపిస్తుంది. ఆమె తరచూ శ్రమించే వ్యాయామ దినచర్యలు, విభిన్న యోగా విసిరింది, బరువులు వ్యాయామం, బాక్సింగ్ మరియు చూపించే ఆమె ‘ఫిట్‌నెస్ ఫ్రైడే’ సిరీస్ గురించి చిట్కాలను పంచుకుంటుంది. ధ్యానం , ఆమె ఫిట్నెస్ కోచ్ పీటర్ ఆమెతో పాటు నటించారు. బెర్రీ ఒక కఠినమైన కుకీ యొక్క నరకం మరియు ఖచ్చితంగా నమ్మశక్యం కానిదిగా కనిపిస్తుంది, కాబట్టి ఈ వేసవిలో మీ ఫిట్‌నెస్ పాలన కోసం మీకు కొంచెం ప్రేరణ లేకపోయినా లేదా యవ్వనంగా ఎలా ఉండాలనే దానిపై సమాధానాలు తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఇక చూడకండి! ఆమె ఆరోగ్య చిట్కాలు మరియు అందం రహస్యాలు స్పష్టంగా పనిచేస్తాయి.

యోగా మరియు ధ్యానం ద్వారా ఆమె తన మనస్సుతో పాటు శరీరానికి శిక్షణ ఇస్తుందని ఆమె చెప్పింది

“ఫిట్‌నెస్ కేవలం పరిగెత్తడం, ఎత్తడం మరియు గుద్దడం మాత్రమే కాదు”



'నాకు, అథ్లెటిక్ మరియు సూపర్ ఫిట్ గా ఉండటం కూడా స్థిరంగా ఉండటం, సాగదీయడం మరియు శ్వాసించడం'

'మంచి ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యం నిజమైన అందం గురించి నేను నమ్ముతున్నాను' అని ఆమె వ్రాస్తుంది. 'అందం ప్రపంచం నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతోంది, ఆరోగ్యం, ఆరోగ్యం మరియు అందంగా ఉన్నట్లు మనకు తెలిసిన వాటి మధ్య లోతైన సంబంధాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.' ‘హాలీవుడ్ వెల్నెస్’ సెట్‌లో గ్వినేత్ పాల్ట్రో, కామెరాన్ డియాజ్ మరియు రీస్ విథర్‌స్పూన్ వంటివారిలో చేరడం, బెర్రీ యొక్క సంపూర్ణ విధానం మరియు అదనపు బిట్ కికాస్ మొండితనం చాలా మందిని ఆకర్షించడం ఖాయం, ఎందుకంటే ‘బలమైన అందమైనది’ మంత్రం పెరుగుతూనే ఉంది.

'నేను ఒక విధమైన ధ్యానం లేకుండా ఒక రోజు కూడా వెళ్ళను'

p అనేది pterodactyl కోసం: ఎప్పుడూ చెత్త వర్ణమాల పుస్తకం

'నన్ను నమ్మండి, ఇది మీ ఆలోచనను మార్చడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది మీ జీవితాన్ని మారుస్తుంది'

'నేను పూర్తి చేసినప్పుడు, నాకు అంతిమ స్పష్టత ఉంది మరియు నేను ప్రశాంతంగా ఉన్నాను'

బెర్రీ యొక్క ఫిట్నెస్ పాలనలో కొన్ని కికాస్ బాక్సింగ్ మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ అంశాలు కూడా ఉన్నాయి

'కొన్ని సమయాల్లో ప్రేరణ పొందడం ఎంత కష్టమో నాకు తెలుసు, కాని నా వ్యాయామం సరదాగా ఉన్నప్పుడు, ఇది చాలా సులభం!'

“ప్రతి శరీరం ప్రత్యేకమైనది! మా వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి మా వ్యాయామాలను చక్కగా ట్యూన్ చేయడం మనం చూడాలనుకునే ఫలితాలను చూడటానికి సులభమైన మార్గం. సెక్సీగా ఉండటం సెక్సీగా అనిపించడంతో మొదలవుతుంది మరియు మీ అందరినీ ప్రేమించడంపై దృష్టి పెట్టినప్పుడు, మీరు ఎంత సెక్సీగా భావిస్తారో చూడండి! - బెర్రీ తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో రాశారు.

“భాగస్వామితో వ్యాయామం చేయడం చాలా సులభం. భాగస్వామి మీకు జవాబుదారీగా ఉంటాడు కాబట్టి మీరు అర్ధంతరంగా నిష్క్రమించరు ”

'నా వయస్సును ధిక్కరించడానికి మరియు నా సంవత్సరాల కంటే చిన్నదిగా అనిపించడానికి నాకు సహాయపడిందని నేను భావిస్తున్న నా రహస్య ఆయుధాలలో ఒకదాన్ని కూడా భాగస్వామ్యం చేయాలనుకుంటున్నాను'

“రహస్యం ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు! ఇది కనీసం 8 గంటలు ఎముకలతో తయారు చేయబడింది ”

ఆమె పోషణను చాలా తీవ్రంగా తీసుకుంటుంది

చిత్ర క్రెడిట్స్: హాలీబెర్రీ

కానీ కొన్నిసార్లు మనమందరం కొన్ని బంగాళాదుంప చిప్స్‌లో మునిగిపోవాల్సిన అవసరం ఉంది

ఇంట్లో క్రిస్మస్ చెట్టును ఎలా తయారు చేయాలి

'నాకు, గొప్ప బీచ్ బాడీని కలిగి ఉండటం బికినీలో అందంగా కనిపించడం కంటే చాలా ఎక్కువ'

'ఇది మీ శరీరంలో మంచి అనుభూతిని పొందడం గురించి ఎక్కువ!'

'నాకు, అవసరమైన పని చేయడం ద్వారా నా ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని మొదటి స్థానంలో ఉంచడానికి నన్ను ప్రేమించడం వల్ల విశ్వాసం ఎప్పుడూ వస్తుంది'

పుస్తకాలలో ఆమె మనస్సు కోల్పోకుండా చదవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా ఆమె సమయాన్ని కనుగొంటుంది

అలాగే ఆమె ఇద్దరు అందమైన పిల్లలను చూసుకోవడం

'ఎక్కడ బలమైన ఆసక్తి వుందో అక్కడ మార్గం వుంది!'